炎癥性體質(zhì)特點：
在生活中會發(fā)現(xiàn)，有的人身體經(jīng)常會出現(xiàn)炎癥，炎癥的種類很多，比如皮膚出現(xiàn)炎癥，另外包括女性的陰道炎、肺炎以及胃炎等等，這些炎癥對人的困擾都很大，之所以有的人很容易出現(xiàn)炎癥，這和個人的體質(zhì)有著密切的關系，比如免疫力低下的人就很容易出現(xiàn)炎癥。
炎癥是屬于西醫(yī)的名稱，中醫(yī)里面沒有炎癥這一說法。我們老百姓通常將符合下面一項以上癥狀就稱之為“有炎癥”——一是疼痛，二是紅腫，三是破皮潰瘍……比如喉嚨腫痛就說是咽炎，關節(jié)疼痛說是關節(jié)炎腱鞘炎，滑膜炎，骨膜炎等，腸胃疼痛叫腸胃炎……
鼻炎，肺炎，腮腺炎，乳腺炎，腦膜炎，滑膜炎各種炎癥充斥著我們的生活，我們一般都是談“炎”色變。
炎癥性體質(zhì)特點和調(diào)理辦法
1.炎癥體質(zhì)的人睡眠差，長期睡眠不好的人心臟功能差。心臟功能差就散熱能力低，全身不能均勻散熱。心臟功能指心跳的力度，心臟打血的能力。心臟功能以10分滿分計算的話，如果一個人心功能只有5分，他的身體遠端血液打不到，全身血液循環(huán)就不好，就會手腳冰涼。來了一股熱浪或者熱氣，心功能差的人熱量多數(shù)聚集到圖中黑線圈內(nèi)。
2.原本慢性炎癥的地方血液不循環(huán)，就容易聚集熱量，會加重炎癥，引起急性炎癥。
3.熱氣最好的出口是人體的孔竅，而眼、鼻、嘴、耳又離心臟近，大量的熱氣就會在這些地方聚集。所以，如果原來就有咽炎鼻炎等五官慢性炎癥，就容易在這些地方誘發(fā)急性炎癥，也容易在頭部各地本來沒有慢性炎癥的五官引起急性炎癥。
炎癥的調(diào)理：
1、脂肪酸攝入要平衡。假如體內(nèi)歐米伽-6脂肪酸水平高于歐米伽-3脂肪酸，那么炎癥就可能在你體內(nèi)蠢蠢欲動。多吃魚和蔬菜等能提高歐米伽-3脂肪酸水平，抗擊炎癥，有益健康。
2、減肥。肥胖可直接導致炎癥反應，將BMI(體質(zhì)指數(shù))控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。
3、對壓力說不。長期生活在壓力下，人體激素失衡，促進炎癥的發(fā)生，多微笑、善解壓、心態(tài)好，身體才健康。
4、像嬰兒那樣的睡眠。睡眠的債不可欠，高質(zhì)量的睡眠是人生加油站，每天6—7小時必不可少。
像嬰兒那樣的睡眠
5、堅持鍛煉。鍛煉身體可以減輕炎癥反應，這是真的;規(guī)律鍛煉抗擊炎癥、保持身材、有益心臟，長時間坐著不動會折壽。
6、每天喝足夠的水。水善利萬物，幫助機體排除毒素從而減輕炎癥。喝水是個好習慣，應該堅持。
7、吃點堅果。堅果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點堅果降低心臟病等與炎癥有關疾病的風險。
8、新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。
9、別吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導致高膽固醇和心臟病，需要注意。
10、粗糧也抗炎。玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當食用，獲益多多。
